風呂
腹巻き
歩いて
ストレッチ

海水温熱を受けながら、4つの言葉が呪文のように聞こえて記憶に残りました。

この頃、寝起きがよかったので、
朝から半身浴して出勤してみたら、身体がポカポカしてスッゴくいい感じです。

昼間、クーラーの中で働いていても、
下半身のだるさは軽く感じるし、腹巻きも忘れずにしていくようになってから、
冷えの感じ方が弱くなっています。

ストレッチ初日はどこもかしこも痛くてしょうがなかったけれど、
お尻や太ももの筋肉痛が抜けた頃から、突っかかっていた
身体の何かわからない凝りがやわらかくなってきてます!
ストレッチスゴい!

からだを温める4つの言葉の中、やれたことをカレンダーに書いていくと、
自分の弱点が見えてきました。

歩くこと、ストレッチ、身体を動かすことを省きがちだなぁ。
今まで、体調が悪くなってから慌てて療養していたけれど、
出来ることならばそうなる前にどうにかしたいのです。 

日々の生活習慣のなか、身体を温めることを基本にするべし!
と改めて取り組んでいます(^^)

20150815tomo