毎日取り入れたい、基本の食事玄米菜食。 でも、給食が始まったり、お出かけしたりするとなかなか難しくなってしまいますね。 もともと（性格からか）きっちりとはいかない私・・・。でも、でも、頭では「基本基本・・・」とブツブツ言っているのです・・！！（つぶやくだけではダメですが） それが、この度旦那の長期出張があったのをきっかけに、しっかり玄米菜食を基本にしようと、頑張ってみました。長男アトピー大爆発の時はものすごく気を使っていた食事も、だんだんとゆるくなってきていたしいいチャンス！！と。 旦那さんは、協力的ではあるけど、やっぱり「肉が食べたい」やら「白米が食べたい」という要求も時々あるので、いない今は思う存分（笑）できるぞ！・・・と。
夏休みのだらだらゆるゆるの生活で、この夏は思うほど肌の調子が良くなかった長男も、だんだんと赤みが引いてきて、今では膝の裏・足首・肘の裏に赤みを残すまでになりました。
運動会の練習で毎日運動している効果もあるのかな？
せっかくなんでもうすぐ旦那さんが帰ってきますが、ぶれることなくこのまま、この状態を維持できるように頑張るぞ！！
[ みるひ ]
わかばさんすごい！頑張ってますね（＾＾）我が家の子供達も今年の暑さのせいか水分過多でチャプチャプしがちで肌に少々赤みが見られました（＞＜）この状態に慣れてしまわずにわかばさんを見習ってビシッと行きたいと思います。
先日主人と娘が主人の実家へ里帰りして来ました。 実家と言いつつも義父の定年を機に移住した場所。 移り住んでまだ１０年未満です。 初めて遊びに行って驚いたのは木がとても少ない事。 広～い田畑、アスファルト道路にまばらな住宅、店舗があるだけ。 森や林も無く田畑の周りは舗装された道路、大通りにも大した街路樹は植えられていません。 都内の我が家付近の方がよっぽど緑豊か・・・。 何より違和感を感じるのが「人が歩いていない事」！ 人口が少ない事もあるのでしょうが移動手段は車が当然のようで、子供達とお散歩しているとすれ違う車が減速してジロジロ見ていきます。 それでも近くの大型ショッピングモールに行くと子供達がうじゃうじゃ・・・。 外で遊んでいる子供達を見たことが無かったので普段はどこにいるのか本当に不思議でした。 以前に自然豊かな地域に住む知人が 「川遊びしてる子達は都会から遊びに来た子ばっかり。この辺の子達は遊ばないよ。」 なんて話していたのを思い出しました。 子供の数が少なかったり、防犯、事故防止の為に足が遠のいているのかもしれませんが勿体無い！ 主人の実家に行く度に畑の手伝いをしたり蛙やどじょうを追い掛け回す私達。 楽しみは田んぼの生き物の観察♪ あめんぼ、おたまじゃくし、やご、ほうねんえび、かぶとえび・・・など田んぼは多彩な生物の宝庫。 すぐ隣がアスファルトだろうとたくましく命をつないでいます。 心配なのは田畑の手入れをしているのが高齢者ばかりな事。 これで田畑まで無くなったらゴーストタウンみたいだけど？？ 田んぼの魅力を知る子供達が跡を継ぐ事を祈るばかりです。
無事７号食を終了（＾＾）／ ６日やるとはりきっていた補食は結局３日になってしまいました（＞＜） 補食３日目で玄米甘酒を切らしたとたんに強い空腹感。 ７号食中は玄米甘酒に随分と助けられていた事に気が付きました。 最後まで玄米をイヤになる事はありませんでしたが噛めば噛むほど滝のような汗が・・・。 「噛む」と言う事がこんなに大仕事だったとは！ ７号食中は玄米を硬めに炊いたとはいえ普段は一体どうしていたのか本気で考え込んでしまいました。 玄米と一緒に頂く梅干しやゴマ塩のおいしかった事！ どちらにするか毎回悩むのも楽しみのひとつ。 しかし朝から汗だくで「良く噛む」のはなかなかの重労働。 朝食は玄米甘酒レモン入りで済ます事が多かったです。 暑さもあって３キロ近く体重が減りましたが驚くほど元気！ 玄米甘酒を切らしてからは体が重く、暑さもキツく感じました。 不安だった家族の食事の支度もそれほど苦にならずに乗り切りました。 味見係として頼もしかったのが息子。 主人に味見して貰うと「・・・ん？・・いいんじゃない？？」となってしまうところも 「あとほんの少し濃くして！」「うん！ＯＫ！」などとナイスフォロー。 途中に私が指をドアにはさんで怪我をしたりのハプニングもありましたが家族の協力もあり平穏に７号食を終了出来ました。ありがとう！ 前回の様にどこかが痛んだりはありませんでしたが、気になるのは右手首のアトピー。 もうほとんど目立ちませんが大切な身体からのメッセージとして真摯に受け止めたいと思います。 顔も含めた全身の肌質の向上を今回も実感出来ました（＾＾） 何よりも嬉しいのは心なしか足がすっきりしたような？？ 普段なら絶対選ばないような膝上丈の可愛いワンピースを購入してウキウキしている私がいます。 ・・・どうした、私！！ 今回の一番大きな変化です（＾＾；）
[ やまたま ]
読ませていただいて、「素敵だなぁ・・・」とため息ついちゃいました。 ７号食期間中を本当に平穏に過ごされたんだということが文章の雰囲気で伝わりました。 新しい洋服はまさにご褒美ですね♪私は-3キロがあっという間に+２キロまで戻ってしまったので、これ以上はやばいと焦っています；； 味見を任せられる息子さん、素敵です！ うちは美味しいと言っておいて、いざ食事になったら「やっぱ嫌だ」とか平気でされたので(；一_一)。 私なんかがコメントするのはおこがましい！？と思いつつ・・一番乗りさせていただきましたっ。
[ ミナクル ]
無事完走おめでとうございます☆やはりさすがです！ そして、最後の可愛いワンピースのウキウキのところ・・なんかわかります！ ほんと、自分の中に変化が起こりますよね♪ 肌質もよい感じになると嬉しいですよね♪
[ わかば ]
いつもながら・・・、素敵です！みるひさん♪ 可愛いワンピース！！いいじゃないですか～！！ 素敵な変化は大歓迎ですよね（＾＾ 7号食・・・、未だ重い腰が上がらない私です・・・。
わかばさんの日記を読んで。みんな真夏でも３食きっちり玄米食べてるんだ・・・とちょっと反省気味のおみつです、こんばんわ。＾＾；
私は改善まっただ中の時は冬～春だったし完全玄米だったけれど、今は１日１食は必ず玄米食べる。出来れば２食。あとはゆるゆる路線なのです。特に今年の夏は、３食玄米は私が無理なのですーーー！うちは特に主人の壁があるし、白米ハーフ＆ハーフもするし、雑穀入り７分づきとかもします。
子供は玄米の海苔巻が定番。海苔巻にして、ひとくちサイズに切っておいて。亜麻仁油と醤油（亜麻＋塩も美味いっ）を混ぜたものにちゅんちゅんとつけながら食べるのがアオイは特に大好き♪ 玄米そのままだと食べにくいときもあるので、チャーハンやおいなりさんに入れるのは気付かずみんな食べてくれます。でもやっぱり、一番は腹ペコにすることですね。（笑）くそ暑い日のお昼でも、市民プールのあとおなかすいた～！！！！ってな時なんかは。玄米のみの塩むすびとかでもパクパク食べるし。ほんと、いかにちょいちょい食いが多いかを反省しちゃいます。
あと。これはもう好みだけど、うちはやっぱり圧力鍋炊きのほうが人気なのです。 夏はさらっと土鍋炊きってのがセオリーなんだろうし、できるだけ自然な圧でってのも納得なのですが。食べてくれなきゃ仕方ないので我が家は圧力＋ときどきカムカム鍋まで使います。
もっちり派とあっさり派がいるのでこれはどちらとも言えないけれど。白米より断然炊き方で味がまったく変わっちゃうという気がしているので。玄米食の成功には、炊き方がほんとに大事なんだなと思う今日この頃です。
ちなみに、ちっちゃな玄米は炊飯器のほうがなぜか美味しく炊けます。これも好みかな？？？？
我が家も圧力鍋炊き良くします（小声）あれ？しかし我が家はみんな夏でも普通に玄米食べてますね（笑）「汗が止まんない！」とか言いながら。食欲が勝ってるんですねきっと。夏休み中の昼食にゴマ塩の玄米おにぎり出しても「やった！」とか言いながら食べてました。あれ？常に腹ペコ？？
うちは土鍋を持っていなくて、圧力鍋すら面倒くさくて、常に炊飯器の玄米モードです・・。 でも、炊き方でかなり味が変わってくるとのこと・・・なんだか土鍋で炊いた玄米を無性に食べてみたくなりました！ 昨夜野菜の天ぷらを作ったのですが、さっそくこちらで紹介されていた亜麻仁油+塩にちゅんちゅんして食べてみました。 大好評です！ こういう摂り方もあったんだ～と、とても参考になりました♪
ここ最近７号食の話題を耳にしますね。実は私も４回目の７号食を挑戦しました。７月に７号食をしたのですが、ごまを黒胡麻ではなくJASのすりごま（白）を使ってしまいました。胡麻だから白でもいいのだろうと勝手に思い込み、たっぷりふりかけて塩と一緒にいただいていました。これって正確にはダメなんですよね～。ピーナッツ風味で私、大好きで、何の苦もなく７号食できてしまったのです。でも、その後ふと７号食のページを読んでみたら、「黒胡麻」をかけて・・・とありました。完璧７号食が出来たと思っていたのでちょっとショックでした。なので、リベンジ！！と意気込んでやり始めたのですが、５日目で挫折・・・ というのも、７号食を始めて３日目に、ずっと止まっていた生理が１０ヶ月ぶりに来たんです～。正しい排泄ができる体に近づきつつある？？とちょっと気が抜けてしまい、７号食４日で終了することになってしまったのです。
今回７号食を始めたきっかけは、まず①前回の７号食で白胡麻を使ってしまったこと、②富田先生の食養の本に７号食が終わった後も、ポテトが食べたい！ラーメンが食べたい！・・・などの欲求があればそれは成功例ではない。そういう人は期間を開けずに１～２ヶ月のうちにまた行うとよいとありました。 ２回目も３回目も○○○が食べたい！という欲求がありました。７号食後も飲み会～、お祭り～、打ち上げ～などのイベントでせっかくきれいになった腸もすっかり汚れてしまったと思います。今回の４日間の７号食も食べたいものが頭に浮かんでしまいました。いつか、７号食成功する日が来るのだろうか？来ない確立が高い気がしますが、またいつか７号食チャレンジしたいと思います。アトピーさんには厳しい冬が来る前にはやりたいなあ。。。と思っている今日この頃です。
[ おみつ ]
今回は断念組が多かったのかな？我らのヒロイン。みるひさんは絶対やりきっているに違いないけれど！！！＾＾ またきっと、いまだ！という時が訪れるはず。私もその日を楽しみに待ちたいと思います。白ごまはダメって私も知らなかったよ。黒ゴマしかないからよかったけど。
挑戦するだけでも、私にしてみたら凄いことです！！わたしなんて、足踏み状態ですもん・・・泣 でも、止まっていた生理がくるなんて、身体が正しい排泄をしていることなんじゃないでしょうか？ それだけでも、やっぱりすごいですよ！！
玄米菜食な日々
毎日取り入れたい、基本の食事玄米菜食。
でも、給食が始まったり、お出かけしたりするとなかなか難しくなってしまいますね。
もともと（性格からか）きっちりとはいかない私・・・。でも、でも、頭では「基本基本・・・」とブツブツ言っているのです・・！！（つぶやくだけではダメですが）
それが、この度旦那の長期出張があったのをきっかけに、しっかり玄米菜食を基本にしようと、頑張ってみました。長男アトピー大爆発の時はものすごく気を使っていた食事も、だんだんとゆるくなってきていたしいいチャンス！！と。
旦那さんは、協力的ではあるけど、やっぱり「肉が食べたい」やら「白米が食べたい」という要求も時々あるので、いない今は思う存分（笑）できるぞ！・・・と。
夏休みのだらだらゆるゆるの生活で、この夏は思うほど肌の調子が良くなかった長男も、だんだんと赤みが引いてきて、今では膝の裏・足首・肘の裏に赤みを残すまでになりました。
運動会の練習で毎日運動している効果もあるのかな？
せっかくなんでもうすぐ旦那さんが帰ってきますが、ぶれることなくこのまま、この状態を維持できるように頑張るぞ！！
この記事へのコメント
[ みるひ ]
わかばさんすごい！頑張ってますね（＾＾）我が家の子供達も今年の暑さのせいか水分過多でチャプチャプしがちで肌に少々赤みが見られました（＞＜）この状態に慣れてしまわずにわかばさんを見習ってビシッと行きたいと思います。
住環境
先日主人と娘が主人の実家へ里帰りして来ました。
実家と言いつつも義父の定年を機に移住した場所。
移り住んでまだ１０年未満です。
初めて遊びに行って驚いたのは木がとても少ない事。
広～い田畑、アスファルト道路にまばらな住宅、店舗があるだけ。
森や林も無く田畑の周りは舗装された道路、大通りにも大した街路樹は植えられていません。
都内の我が家付近の方がよっぽど緑豊か・・・。
何より違和感を感じるのが「人が歩いていない事」！
人口が少ない事もあるのでしょうが移動手段は車が当然のようで、子供達とお散歩しているとすれ違う車が減速してジロジロ見ていきます。
それでも近くの大型ショッピングモールに行くと子供達がうじゃうじゃ・・・。
外で遊んでいる子供達を見たことが無かったので普段はどこにいるのか本当に不思議でした。
以前に自然豊かな地域に住む知人が
「川遊びしてる子達は都会から遊びに来た子ばっかり。この辺の子達は遊ばないよ。」
なんて話していたのを思い出しました。
子供の数が少なかったり、防犯、事故防止の為に足が遠のいているのかもしれませんが勿体無い！
主人の実家に行く度に畑の手伝いをしたり蛙やどじょうを追い掛け回す私達。
楽しみは田んぼの生き物の観察♪
あめんぼ、おたまじゃくし、やご、ほうねんえび、かぶとえび・・・など田んぼは多彩な生物の宝庫。
すぐ隣がアスファルトだろうとたくましく命をつないでいます。
心配なのは田畑の手入れをしているのが高齢者ばかりな事。
これで田畑まで無くなったらゴーストタウンみたいだけど？？
田んぼの魅力を知る子供達が跡を継ぐ事を祈るばかりです。
この記事へのコメント
７号食後の変化
無事７号食を終了（＾＾）／
６日やるとはりきっていた補食は結局３日になってしまいました（＞＜）
補食３日目で玄米甘酒を切らしたとたんに強い空腹感。
７号食中は玄米甘酒に随分と助けられていた事に気が付きました。
最後まで玄米をイヤになる事はありませんでしたが噛めば噛むほど滝のような汗が・・・。
「噛む」と言う事がこんなに大仕事だったとは！
７号食中は玄米を硬めに炊いたとはいえ普段は一体どうしていたのか本気で考え込んでしまいました。
玄米と一緒に頂く梅干しやゴマ塩のおいしかった事！
どちらにするか毎回悩むのも楽しみのひとつ。
しかし朝から汗だくで「良く噛む」のはなかなかの重労働。
朝食は玄米甘酒レモン入りで済ます事が多かったです。
暑さもあって３キロ近く体重が減りましたが驚くほど元気！
玄米甘酒を切らしてからは体が重く、暑さもキツく感じました。
不安だった家族の食事の支度もそれほど苦にならずに乗り切りました。
味見係として頼もしかったのが息子。
主人に味見して貰うと「・・・ん？・・いいんじゃない？？」となってしまうところも
「あとほんの少し濃くして！」「うん！ＯＫ！」などとナイスフォロー。
途中に私が指をドアにはさんで怪我をしたりのハプニングもありましたが家族の協力もあり平穏に７号食を終了出来ました。ありがとう！
前回の様にどこかが痛んだりはありませんでしたが、気になるのは右手首のアトピー。
もうほとんど目立ちませんが大切な身体からのメッセージとして真摯に受け止めたいと思います。
顔も含めた全身の肌質の向上を今回も実感出来ました（＾＾）
何よりも嬉しいのは心なしか足がすっきりしたような？？
普段なら絶対選ばないような膝上丈の可愛いワンピースを購入してウキウキしている私がいます。
・・・どうした、私！！
今回の一番大きな変化です（＾＾；）
この記事へのコメント
[ やまたま ]
読ませていただいて、「素敵だなぁ・・・」とため息ついちゃいました。 ７号食期間中を本当に平穏に過ごされたんだということが文章の雰囲気で伝わりました。 新しい洋服はまさにご褒美ですね♪私は-3キロがあっという間に+２キロまで戻ってしまったので、これ以上はやばいと焦っています；； 味見を任せられる息子さん、素敵です！ うちは美味しいと言っておいて、いざ食事になったら「やっぱ嫌だ」とか平気でされたので(；一_一)。 私なんかがコメントするのはおこがましい！？と思いつつ・・一番乗りさせていただきましたっ。
[ ミナクル ]
無事完走おめでとうございます☆やはりさすがです！ そして、最後の可愛いワンピースのウキウキのところ・・なんかわかります！ ほんと、自分の中に変化が起こりますよね♪ 肌質もよい感じになると嬉しいですよね♪
[ わかば ]
いつもながら・・・、素敵です！みるひさん♪ 可愛いワンピース！！いいじゃないですか～！！ 素敵な変化は大歓迎ですよね（＾＾ 7号食・・・、未だ重い腰が上がらない私です・・・。
夏の玄米
わかばさんの日記を読んで。みんな真夏でも３食きっちり玄米食べてるんだ・・・とちょっと反省気味のおみつです、こんばんわ。＾＾；
私は改善まっただ中の時は冬～春だったし完全玄米だったけれど、今は１日１食は必ず玄米食べる。出来れば２食。あとはゆるゆる路線なのです。特に今年の夏は、３食玄米は私が無理なのですーーー！うちは特に主人の壁があるし、白米ハーフ＆ハーフもするし、雑穀入り７分づきとかもします。
子供は玄米の海苔巻が定番。海苔巻にして、ひとくちサイズに切っておいて。亜麻仁油と醤油（亜麻＋塩も美味いっ）を混ぜたものにちゅんちゅんとつけながら食べるのがアオイは特に大好き♪
玄米そのままだと食べにくいときもあるので、チャーハンやおいなりさんに入れるのは気付かずみんな食べてくれます。でもやっぱり、一番は腹ペコにすることですね。（笑）くそ暑い日のお昼でも、市民プールのあとおなかすいた～！！！！ってな時なんかは。玄米のみの塩むすびとかでもパクパク食べるし。ほんと、いかにちょいちょい食いが多いかを反省しちゃいます。
あと。これはもう好みだけど、うちはやっぱり圧力鍋炊きのほうが人気なのです。
夏はさらっと土鍋炊きってのがセオリーなんだろうし、できるだけ自然な圧でってのも納得なのですが。食べてくれなきゃ仕方ないので我が家は圧力＋ときどきカムカム鍋まで使います。
もっちり派とあっさり派がいるのでこれはどちらとも言えないけれど。白米より断然炊き方で味がまったく変わっちゃうという気がしているので。玄米食の成功には、炊き方がほんとに大事なんだなと思う今日この頃です。
ちなみに、ちっちゃな玄米は炊飯器のほうがなぜか美味しく炊けます。これも好みかな？？？？
この記事へのコメント
[ みるひ ]
我が家も圧力鍋炊き良くします（小声）あれ？しかし我が家はみんな夏でも普通に玄米食べてますね（笑）「汗が止まんない！」とか言いながら。食欲が勝ってるんですねきっと。夏休み中の昼食にゴマ塩の玄米おにぎり出しても「やった！」とか言いながら食べてました。あれ？常に腹ペコ？？
[ やまたま ]
うちは土鍋を持っていなくて、圧力鍋すら面倒くさくて、常に炊飯器の玄米モードです・・。 でも、炊き方でかなり味が変わってくるとのこと・・・なんだか土鍋で炊いた玄米を無性に食べてみたくなりました！ 昨夜野菜の天ぷらを作ったのですが、さっそくこちらで紹介されていた亜麻仁油+塩にちゅんちゅんして食べてみました。 大好評です！ こういう摂り方もあったんだ～と、とても参考になりました♪
私も・・・
ここ最近７号食の話題を耳にしますね。実は私も４回目の７号食を挑戦しました。７月に７号食をしたのですが、ごまを黒胡麻ではなくJASのすりごま（白）を使ってしまいました。胡麻だから白でもいいのだろうと勝手に思い込み、たっぷりふりかけて塩と一緒にいただいていました。これって正確にはダメなんですよね～。ピーナッツ風味で私、大好きで、何の苦もなく７号食できてしまったのです。でも、その後ふと７号食のページを読んでみたら、「黒胡麻」をかけて・・・とありました。完璧７号食が出来たと思っていたのでちょっとショックでした。なので、リベンジ！！と意気込んでやり始めたのですが、５日目で挫折・・・
というのも、７号食を始めて３日目に、ずっと止まっていた生理が１０ヶ月ぶりに来たんです～。正しい排泄ができる体に近づきつつある？？とちょっと気が抜けてしまい、７号食４日で終了することになってしまったのです。
今回７号食を始めたきっかけは、まず①前回の７号食で白胡麻を使ってしまったこと、②富田先生の食養の本に７号食が終わった後も、ポテトが食べたい！ラーメンが食べたい！・・・などの欲求があればそれは成功例ではない。そういう人は期間を開けずに１～２ヶ月のうちにまた行うとよいとありました。
２回目も３回目も○○○が食べたい！という欲求がありました。７号食後も飲み会～、お祭り～、打ち上げ～などのイベントでせっかくきれいになった腸もすっかり汚れてしまったと思います。今回の４日間の７号食も食べたいものが頭に浮かんでしまいました。いつか、７号食成功する日が来るのだろうか？来ない確立が高い気がしますが、またいつか７号食チャレンジしたいと思います。アトピーさんには厳しい冬が来る前にはやりたいなあ。。。と思っている今日この頃です。
この記事へのコメント
[ おみつ ]
今回は断念組が多かったのかな？我らのヒロイン。みるひさんは絶対やりきっているに違いないけれど！！！＾＾ またきっと、いまだ！という時が訪れるはず。私もその日を楽しみに待ちたいと思います。白ごまはダメって私も知らなかったよ。黒ゴマしかないからよかったけど。
[ わかば ]
挑戦するだけでも、私にしてみたら凄いことです！！わたしなんて、足踏み状態ですもん・・・泣 でも、止まっていた生理がくるなんて、身体が正しい排泄をしていることなんじゃないでしょうか？ それだけでも、やっぱりすごいですよ！！