暑い日が続いていますが、
皆さんは湯船に入っていますか?
シャワーだけで済ませてはいませんか?

温熱の施術を受けているときに、「自律神経が乱れている」と言われた方
湯船に入ることをお勧めします。

特に夏は、室内は冷房がガンガンに効いていて、一歩外に出るとうだるような暑さ・・・
急激な温度変化で自律神経が乱れがち。

その乱れた自律神経を整えるのに有効なのが、湯船に入ることなんです。

38~40度くらいのややぬるい温度が効果的。
身体を温めるのはいいことですが、長風呂は逆効果になりますので
のぼせるまで入らないように注意してくださいね。

私は、どんなに暑い日でも湯船に入るようにしています。
温熱の施術を受けると決まって言われるのが「自律神経の乱れ」(+_+)
寝つきが悪かったりと自覚もあるので、
お風呂で温まって深呼吸してリラックスするようにしています(^^♪

自律神経が整えば、改善のスピードもアップします!\(^o^)/
ぜひ毎日の生活に取り入れてください♪