からだの中からきれいになって

美肌作りのレシピ集

恋々農園さんの畑ごはん
家族4人がアトピーだった、自然農を営む「恋々パパ」の畑ごはんレシピ。
根菜
土からの養分で下半身をしっかり温めます。地中深くもぐって育つ野菜ほどその力は増します。
成物
夏の暑い時に体温を下げ、身体の渇きを癒します。その働きは土の上のほうに成る物ほど大きいです。
葉野菜
どんどん背がのびる葉野菜は、成長促進の役割をします。生で食べるとなお酵素が働き、元気がもらえます。
乾物
天日干しされている乾物は、その物の持つ栄養価が高まり、元気な身体づくりに役立ちます
海藻
海藻は血液の浄化に働き、免疫力をあげます。
豆・穀類
繊維質が豊富な豆・穀類は、身体の老廃物を出してくれる役割があります。生命力が強い食品のため、元気をいただけます。
食養レシピ
薬の代わりに飲むのは食の処方箋ですが、おかずで薬の代行をするものが美肌レシピです。
動物性
アトピーさんも安心していただける動物性食品は、貝・イカ・タコ・白身のお魚です。一物全体でいただきましょう。
雑穀おかず
雑穀をお肉代わりに見立てて、おかずを作ってみましょう。
手作り調味料
伝統製法、国産の醤油・味噌・塩をベースに、身体に優しいゴマやゆずなどを用いたオリジナル健康調味料です。
おやつ
白砂糖や卵・牛乳を使わず、自然の野菜の持つ特徴を大切にしたおやつです。ほっこりしてください。

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