お肉もお魚も使わないお料理は、アトピーさんにとっては貴重なレシピです。
自分の体調が食べ物で左右されるなら、
美味しく作って積極的に健康管理をしましょう。
お肉もお魚も使わないお料理は、アトピーさんにとっては貴重なレシピです。
自分の体調が食べ物で左右されるなら、
美味しく作って積極的に健康管理をしましょう。
土からの養分で下半身をしっかり温めます。地中深くもぐって育つ野菜ほどその力は増します。
長ねぎ玄米チヂミ（２人分）
レシピNo.16
粉を使わずチヂミが出来ました。お子さんから大人まで楽しめます。
- 長ねぎ…１５ｃｍ
- じゃがいも…１００ｇ
- 玄米ごはん…１００ｇ
- 天日塩…少々
- いりごま…適量
長ねぎはみじん切り、じゃがいもはすりおろして、天日塩と合わせておきます。
玄米ごはんは、しゃもじなどを使ってまな板の上でつぶし、粘りが出て来たら[１]とよく合わせます。
フライパンに油をしいて平たく伸ばし、両面焼いて出来上がりです。
