お肉もお魚も使わないお料理は、アトピーさんにとっては貴重なレシピです。
自分の体調が食べ物で左右されるなら、
美味しく作って積極的に健康管理をしましょう。
お肉もお魚も使わないお料理は、アトピーさんにとっては貴重なレシピです。
自分の体調が食べ物で左右されるなら、
美味しく作って積極的に健康管理をしましょう。
単糖類の砂糖やたまごを使わず、自然の野菜の持つ特徴を大切にしたおやつです。
かぼちゃのプリン（２人分）
かぼちゃの美味しい秋を選んで作ると、砂糖がなくても、とても甘くてほっこりします。
- 材料：
- かぼちゃ…１/８個 じゃがいも…中１個 てんさい糖…４０ｇ
さつまいもプリン（２人分）
おやつは食べたいけれど、既製のおやつを食べた後のかゆみは耐えられないという方におすすめの本格派です。
- 材料：
- さつまいも…２５０ｇ じゃがいも…１２０ｇ てんさい糖…４０ｇ 水…１００ｃｃ メープルシロップ…適量
さつまいも餅（２人分）
簡単で腹持ちの良いおやつです。
- 材料：
- さつまいも…約２５０ｇ 天日塩…１ｇ 片栗粉…２０ｇ
さつまいものほくほく揚げ（２人分）
難しいおやつは作れないと言うあなたでも簡単に作れるほっこりおやつです。
- 材料：
- さつまいも…約２００g てんさい糖…適量 揚げ油…適量
さつまいもの甘露煮（２人分）
おやつが食べたい。でも我慢の時の、身体に優しいおやつです。
- 材料：
- さつまいも…約２００ｇ てんさい糖…大さじ１ 麦芽糖…大さじ２ 水…１００ｃｃ
