私達の身体は食べた物で作られています。
無農薬や添加物の少ない、身体に優しい食品を選びましょう。
玄米や雑穀や野菜は元気な身体づくりの基本です。良く噛んでいただきましょう。

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• 小豆・・・1カップ
• 水・・・3カップ
• 塩・・・ひとつまみ

• 1.小豆をよく水洗いして、鍋に小豆と水3カップを入れて強火にかけます。

  

• 2.沸騰したら弱火～弱中火でゆっくり煮ます。この時、ふたをずらした状態にしておきます。

  

• 3.水が少なくなり、小豆が頭を出すようになったら、差し水をします。（小豆がかぶる程度）
  これを3、4回繰り返します。

  

• 4.充分に小豆が柔らかくなってきたのを確認したら、塩を全体に混ざるように加え、ふたをしてしばらく煮込んだら完成です。

  

• 1.小豆をよく水洗いして、鍋に小豆と水3カップを入れて強火にかけます。