つらいアトピーの排泄から、１日も早く抜け出したい時に。

また、日々の生活の中で、食べ方がぶれてしまったり、
お腹の中をしっかり掃除したくなったら、７号食をおすすめいたします。

 

★・‥…━━━　くじけそうになったら相談室へ！　━━━…‥・★
ラッキーになるために行う７号食です。
苦しいと思わずに、元気できれいになるために行ってください。
一人だとくじけそうな方は、れのあ相談室にぼやきを書き込んでください。
スタッフが勇気を送ります！
 

毎食、ちっちゃな玄米と玄米甘酒のみを１０日間、いただきます。
量は好きなだけ食べてかまいません。

玄米を食べる時に、黒すりごま塩、梅干しは食べてＯＫです。
ですが、黒すりごま塩と梅干しの両方を、一食のうちにいっぺんに食べないでください。
毎食どちらかだけを選んで食べてください。
 

★・‥‥…━━ ７号食中のご注意 ━━…‥‥・★
７号食中に、どうしても何かをつまみたくなった場合、
豆類だけは避けてください。
豆の中の豊富な栄養素をわざと渇望させるためです。

＜こんな時は・・・＞

• ●低血糖に入る（あぶら汗が出たり吐き気がしたりする）
• ●頭痛がする
• ●フラフラする
• ●玄米に飽きた人

→ 玄米甘酒に無農薬のレモンを絞って（または枯木ゆずを入れて）飲んでください。そして、たくさん歩いてください。

便秘に入る方も同じように、玄米甘酒にレモン（または枯木ゆず）を入れて、量をたくさん飲んでください。

１０日間が終わった次の日から（１１日目）の食事（補食）についてです。

◆朝、食べたい人は玄米甘酒をいただいてください。
◆お昼は、玄米ごはんとお味噌汁（具なし・薄味で）。
◆夜は、玄米ごはんとお味噌汁（やっと具あり・できればまだ具なしで）。

その次の日（１２日目）からは、
おかずは、お腹の調子が良かったら少し食べて下さい。
根菜やひじきの煮物を、油を使わずに食べましょう。
その後も自分の身体の声をききながら食べていってください。

れのあ式７号食の感想・体験談へのリンク集です。ご参考にどうぞ☆

【笛木紀子からの今週のお便り：　各記事】
●７号食はラッキー７ （fueki）　5/14
●身体を掃除する事は心の掃除 （fueki）　5/21
●７号食を終えて （fueki）　5/28

【れのあスタッフの７号食の記録：　各記事】
●初日です。 （yoshikawa）　5/16
●７号食　2日目 （yoshikawa）　5/17
●７号食　3日目 （yoshikawa）　5/18
●4日目・5日目 （yoshikawa）　5/20
●6日目 （yoshikawa）　5/21
●7日目 （yoshikawa）　5/22
●8日目 （yoshikawa）　5/23
●9日目 （yoshikawa）　5/24
●10日目（最終日） （yoshikawa）　5/25

【先輩アトピーママさんたちの７号食記録　：各記事】
●食養レシピと7号食 （恋々）　5/16
●７号食初体験。 （おみつ）　5/17
●ラッキー７の７号食 （みるひ）　5/18
●途中参加 （わかば）　5/21
●へなちょこです・・・。（涙） （おみつ）　5/22
●７号食その後。（おみつ）　5/24
●続・ラッキー７の７号食 （みるひ）　5/25
●変才先生 （おみつ）　5/31
●リベンジ！ （おみつ）　6/12
●8日目 （おみつ）　6/14
●７号食後半 （おみつ）　6/21

【働くアトピーさんたちの７号食の記録　：各記事】
●今回はお試しで （つぶ）　5/20
●意識 （apricot）　6/1
●玄米甘酒に感謝 （apricot）　6/4
●７号食・その後 （apricot）　6/10
●私も実は最終日 （つぶ）　6/16